Oi
Meninas,
Com
o calorão que está fazendo e os excessos típicos da folia momesca, é preciso
ter cuidado redobrado com a saúde durante o Carnaval.
Aqui
vão algumas dicas:
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Hidrate-se! Dê preferência à água e aos sucos naturais, consumindo de 2 a 3
litros diariamente.
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Evite gorduras e frituras.
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Prefira alimentos ricos em carboidratos (pães, massas, batata, frutas) para que
tenha bastante energia na hora da festa.
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Consuma muitas frutas e verduras.
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Prefira carnes magras como filé de frango, de peixe ou peito de peru.
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Pratique atividade física, principalmente aeróbica, para aumentar a sua
resistência física e agüentar até o último minuto!
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Caso consuma bebidas alcoólicas, beba água na mesma proporção para se hidratar
e não se esqueça de se alimentar para evitar a hipoglicemia.
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Durante a folia opte por alimentos leves como frutas ou barras de cereais.
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Mantenha uma alimentação rica em fibras para melhorar o trânsito intestinal.
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Se a ressaca do dia seguinte for inevitável, repouse bastante, tome muita água
e suco de frutas durante todo o dia, já que o álcool pode levar à desidratação
e queda dos níveis de glicose.
Beijos
e até a próxima!!!
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