Oi Meninas,
O Verão está chegando...
Não, não. Nada de se lamentar se vocês estiverem acima do peso. O negócio é
sacudir a poeira e ver a melhor forma para esbanjar boa forma durante a estação
mais quente do ano. Descobrimos esta matéria super interessante para ajudar na
dieta. A nutricionista Camila Rebouças de Castro sugere 25 trocas inteligentes
que ajudam a “economizar” calorias. Vale tentar.
Beijos e até a
próxima!!!
1. Queijos amarelos,
tipo parmesão, prato por queijos brancos, cottage, ricota;
2. Manteiga por
requeijão light;
3. Leite integral por
leite desnatado;
4. Pão francês por
pão integral light;
5. Suco natural de
laranja por suco natural de limão com adoçante;
6. Sorvete de massa
por picolé de frutas;
7. Bife à milanesa por
filé grelhado;
8. Coxa de frango
assada com pele por peito de frango grelhado;
9. Iogurtes integrais
por desnatados ou com baixo teor de gordura;
10. Molhos brancos ou
com queijos por molho ao sugo;
11. Biscoitos
recheados e amanteigados por cookies integrais;
12. Presunto e salame
por peito ou blanquet de peru;
13. Batata frita por
batata dourada no forno;
14. Açúcar por
adoçante;
15. Torta de limão
por creme de papaya com cassis;
16. Cereal matinal com
açúcar por granola light/diet;
17. Molhos prontos
para temperar salada por limão, ervas aromáticas ou pequena quantidade de
azeite;
18. Salsicha
tradicional por salsicha de frango ou peru;
19. Salgados fritos,
como coxinhas, croquetes por salgados assados, como pastel integral assado com
recheio de escarola ou brócolis por exemplo;
20. Pizza portuguesa
ou 4 queijos por marguerita;
21. Picanha do
churrasco por fraldinha ou maminha;
22. 1 copo de
caipirinha de vodca por 1 taça pequena de vinho ou 1 copo de chopp;
23. Salmão por
linguado;
24. Lasanha com molho
4 queijos por lasanha de berinjela com molho a bolonhesa;
25. Açaí completo
(com mel, granola e frutas) por uma salada de frutas.
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