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| Água, fonte máxima de hidratação |
Oi Meninas,
É inverno.
Tempo de dias frios e temperaturas mais baixas. O resultado da mudança
climática, a gente sente na pele, que fica naturalmente mais ressecada. A dermatologista
Regina Schechtman, membro da Academia Americana de Dermatologia e coordenadora
do curso de pós-graduação em Dermatologia da Santa Casa de Misericórdia do Rio
de Janeiro, dá oito dicas de como manter a pele hidratada no inverno.
1.
Banhos: O tempo máximo deve ser de
três minutos, com a água a uma temperatura de até 26C. A água muito quente pode
ressecar a pele do corpo e aumentar a oleosidade do couro cabeludo pela
vasodilatação.
2.
Sabonetes: Os sabonetes mais
adequados são os neutros ou com base hidratante, sabonete líquido ou shower
óleo — sabonetes em óleo, que limpam sem ressecar, que têm pH mais semelhante
ao da pele e, por isso, agridem menos.
3.
Hidratantes: Para prolongar a
umidade, aplique o hidratante na pele ligeiramente úmida ou imediatamente após
o banho. Eles ajudam a recuperar a barreira protetora da pele. No inverno, é
indicado hidratar o corpo com cremes de alta concentração de petrolatum,
fosfolipídeos e ceramidas. Outros ativos bastante usados para a hidratação são
a ureia, o ácido hialurônico, a glicerina, a alantoína, PCa-Na e lactato de
amônia, que podem ser veiculados em manteigas, cremes e loções.
4.
Óleos: Para uma maior hidratação,
devemos usar primeiro o creme hidratante e após o óleo, de preferência o de
semente de uva e de amêndoas, por formarem um filme de proteção, retendo a água
que perdemos através da evaporação, com maior eficiência.
5.
Filtro solar: A radiação
ultravioleta está presente o dia todo (UVA) e não podemos nos descuidar nunca,
principalmente quando somos submetidos a tratamentos estéticos. O filtro solar
deve ser usado quando praticamos esportes, frequentamos praias ou piscinas. O
indicado é FPS igual a 30 no dia a dia, e em caso de prática de atividades ao
ar livre FPS igual a 60. Inclusive no inverno.
6.
Alergias: O inverno é propício a
alergias de pele em pessoas pré-dispostas geneticamente. É o caso da “dermatite
atópica”, que faz parte de um quadro chamado de “atopia” constituída de
sintomas respiratórios (asma, bronquite, rinite) e cutâneos (aspereza,
ressecamento e coceira no corpo). Imersões em água e/ou banho prolongados,
especialmente com sabões detergentes e que ressecam a pele devem ser evitados.
7.
Alimentos: Frutas e legumes têm
muitos nutrientes e alto teor hídrico. Prefira alimentos ricos em vitamina B
que podem aumentar a oleosidade da pele e dê preferência a farinhas não
refinadas, grãos e derivados de soja, que evitam o ressecamento.
8.
Água: Beba muita água, pois no
inverno o seu consumo cai e isso também contribui para o ressecamento da pele.
Fonte: O Globo Saúde
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