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| Imagem: www.sxc.hu |
Beba mais água: a desidratação faz
com que você fique cansado. Isso pode levar ao sentimento nebuloso que reduz a
velocidade do cérebro. Beba bastante água durante todo o dia para ficar alerta
e hidratada ao invés de lenta e desanimada.
Faça exercícios
regularmente:
o exercício regular faz com que você durma melhor durante a noite e tenha mais
energia durante o dia. Mantenha uma rotina de exercícios regulares para ajudar
a evitar esse sentimento de preguiça.
Quando
os níveis de energia estão baixos, faça alguns movimentos dentro do escritório.
Ande um pouco, por exemplo.
Mude seus arredores: muitas vezes só
precisamos de uma mudança de ritmo para nos ajudar a sentir reenergizados
novamente. Se você está tendo dificuldades para se concentrar, é hora de dar um
passeio e fortalecer a mente vendo outros cenários. Se estiver no escritório, saia,
dê a volta ao quarteirão, tome um café na esquina ou apenas dê um tempinho fora
e retorne.
Faça algo divertido: o clima da
segunda-feira pode te derrubar, especialmente depois de um fim de semana cheio
de planos. Não deixe que a alegria do final de semana se acabe: marque um
jantar divertido, faça planos para as férias. Tire algum tempo para programar
seus compromissos sociais.
Alongue-se: muitas vezes
ficamos tão tensos enquanto trabalhamos que não nos damos conta de como isso
pode ser desgastante. Tire um tempo para esticar seus membros e articulações.
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