Oi Meninas,
Vocês já ouviram
falar na chia? De origem mexicana, esta semente é extremamente eficiente para o emagrecimento
porque é rica em fibras, ômega 3, cálcio, fósforo, e magnésio. E tem mais, a
semente de chia tem o poder de queimar gordura abdominal, segundo um estudo
inglês publicado no British Journal of Nutrition, da Inglaterra.
Confira os benefícios
da chia
Elimina a barriga
A semente de chia
acelera o metabolismo e facilita a queima de gordura, especialmente na região
da barriga e cintura. O cálcio, também encontrado em abundância na semente,
ajuda a eliminar a gordura ingerida na dieta.
Combate a celulite e as rugas
Por ser rica em ômega
3, a chia possui ação antiinflamatória, atuando contra o envelhecimento precoce
e a celulite.
Modera o apetite
O consumo regular da
semente diminui a fome, porque a chia forma uma espécie de gel no estômago, o
que dá sensação de saciedade.
Regula o intestino
Por conter alto teor
de fibras, a chia também ajuda quem sofre de intestino preguiçoso. Mas atenção:
isso só funciona para quem bebe bastante líquido (pelo menos 2 litros por dia).
Controla a ansiedade
De acordo com
pesquisa da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, a semente de chia reduz
os níveis de ansiedade e contribui para o combate à depressão. Isso ajuda a
controlar a gula.
Previne doenças
A semente de chia
auxilia o corpo no combate a doenças cardíacas, pressão alta, triglicérides,
colesterol e diabetes. O alimento ainda previne a osteoporose. Alguns estudos
indicam que a chia também atua contra o câncer de mama.
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