Oi Meninas,
Se existe um tipo de
gordurinha difícil de eliminar é aquela localizada na área do abdômem, não é mesmo? Muitas
vezes, nem o exercício físico dá resultado. Pensando nisso, o site Fit Sugar elaborou uma lista
de dicas e alimentos que podem ajudar a eliminar estes incômodos e indesejados quilinhos extra.
Confiram:
- Alguns exercícios
podem ajudar a diminuir a barriguinha, mas se quer eliminá-la de uma vez é
preciso excluir carboidratos e alimentos processados do cardápio.
- Ficar sem comer não
é a saída para diminuir a circunferência abdominal. A primeira refeição é a
mais importante para regular os níveis de açúcar no sangue e coloca o
metabolismo para trabalhar.
- Rica em fibras, a
aveia é uma ótima opção para começar o dia.
- Uma dieta rica em
mirtilos pode ajudar a diminuir a gordura abdominal. A fruta pode ser batida e
tomada como suco.
- As gorduras
monoinsaturadas são um ingrediente secreto que ajuda a queimar a gordura da
barriga. Amêndoas são ricas na substância.
- Reduzir alimentos
fritos, gordurosos e ricos em calorias para diminuir a barriga é uma necessidade.
- As proteínas magras
como peixe, tofu e carne de peru podem ser mantidas, pois fornecem energia e
ajudam na queima de calorias.
- Em relação aos
peixes, prefira salmão e atum, que são ricos em ômega-3.
- Vegetais verdes,
como alface, rúcula, espinafre e couve são ricos em minerais e quase não têm
calorias. Também são ricos em fibras que ajudam a prevenir o inchaço da
barriga. Faça um prato gigante de salada no almoço para manter a saciedade a
tarde toda.
Boas dicas. E, se quiser ver outras dicas, visite nossa página e veja lá. Acredito que vai gerar a´te novo material pra uma postagem mais recente.
ResponderExcluirEncontrar dicas pra perder barriga parece mais fácil do que segui-las. Mas mesmo assim, o foco e a força de vontade são essenciais no processo. E outras dicas muito boas você encontra bem aqui. Super recomendo.
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